Занятия йогой для красоты и здоровья

Занятия йогой – отличный способ не только поправить здоровье, но еще вернуть внутреннее равновесие и гармонию. Занятия йогой полезны людям любого возраста и пола: мужчинам, женщинам, детям, пожилым людям, даже беременным.

Особенности и польза йоги

Йога – это древняя практика, известная с 3 века до нашей эры. Йога прекрасно сочетает себе физические и духовные техники, поэтому считается, что занятия йогой помогают человеку развиваться всесторонне. Правильно подобранная методика позволяет:

• Укрепить мышечный корсет, сердце, сделать суставы гибкими, а связки эластичными;
• Исправить осанку;
• Нормализовать гормональный фон;
• Укрепить иммунитет;
• Улучшить обмен веществ;
• Избавить от бессонницы, снять стресс;
• Женщинам помогает наладить менструальный цикл, облегчить симптомы климакса.

Регулярные занятия йогой продлевают активное долголетие.

Йога состоит из асан (определенных поз), медитации и дыхательных упражнений. Особенность занятий в том, что можно подобрать упражнения по запросу под конкретного человека. Так, йога для беременных предполагает работу с мышцами и суставами в области промежности, что позволяет улучшить кровообращение и подготовиться к родам. Беременные женщины, практикующие йогу, отмечают, что уменьшаются или проходят отеки, боли в спине, токсикоз. Восстановление после родов будет более быстрым и эффективным.

Занятий йогой – это комплекс физических упражнений, духовных и мыслительных практик, изменение образа жизни. Существует несколько направлений йоги, среди них воздушная йога, предполагающая занятия в специальных гамаках. Аэройога СПб подходит для людей любого уровня подготовки. Но беременным женщинам она не рекомендуется. Такие дамы должны выбирать занятия, подготовленные с учетом своего состояния здоровья, а также срока беременности. Опытные специалисты составят программу занятий, предназначенную под конкретного человека.

Йога для всех

Йога – это не спорт и не фитнес. Выбирая такое направление йоги, стоит сначала определиться с целью занятий. Что это: подготовка к беременности или желание познать себя, снять стресс, улучшить сон, похудеть, подтянуть мышцы, научиться медитации или замедлить ритм жизни? Все это возможно с йогой. Важно к занятиям походить осознанно. Для этого необходимо обратиться к профессиональному тренеру, который поможет подобрать правильную методику.

Вернуться к просмотру других новостей.
Вернуться на главную.